Уровень сахара в крови у женщин после 60 лет

Исследование, опубликованное в журнале клинической эндокринологии и метаболизма (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism), выявляет ключевые особенности метаболических изменений, происходящих у женщин после менопаузы, уделяя особое внимание колебаниям уровня сахара в крови. Анализ данных более чем 5000 женщин в возрасте от 50 до 80 лет показал, что после 60 лет происходит значительный сдвиг гормонального фона, влияющий на чувствительность к инсулину и риск развития преддиабета и сахарного диабета 2 типа.

Ключевым выявленным фактором является снижение уровня эстрогена после менопаузы, который сыграл защитную роль в регуляции гомеостаза глюкозы. Исследование показало, что снижение уровня эстрогена связано с повышением резистентности к инсулину - состояния, при котором клетки организма хуже реагируют на инсулин, гормон, ответственный за доставку глюкозы к клеткам для удовлетворения энергетических потребностей.

Это изменение увеличивает риск накопления глюкозы в крови, что является предвестником развития преддиабета и, как следствие, диабета 2 типа. У женщин в постменопаузе были выявлены статистически значимо более высокие показатели инсулинорезистентности по сравнению с женщинами в пременопаузе.

Исследователи подчеркнули важность мониторинга уровня сахара в крови у женщин старше 60 лет. Регулярные измерения уровня глюкозы, особенно после ужина, могут выявить ранние стадии инсулинорезистентности. Раннее выявление позволяет своевременно принять профилактические меры и снижает риск прогрессирования диабета 2 типа.

В дополнение к гормональным изменениям, исследование выявило взаимосвязь между уменьшением мышечной массы и повышением уровня сахара в крови у женщин после 60 лет. С возрастом мышечная ткань уменьшается, а вместе с ней снижается и ее способность использовать глюкозу для получения энергии. Это является дополнительным фактором, способствующим повышению уровня глюкозы в крови.

В исследовании рекомендуется комплексная стратегия поддержания метаболического здоровья женщин после 60 лет.:

• Регулярный контроль уровня глюкозы: для оценки чувствительности к инсулину рекомендуется проводить тесты натощак и после еды.
• Активный образ жизни: Рекомендуется регулярная физическая активность, особенно силовые тренировки, для поддержания мышечной массы и улучшения метаболизма глюкозы.
• Сбалансированное питание: следите за потреблением простых углеводов и насыщенных жиров, а также обогащайте рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки и белка.
• Поддержание нормального веса: Контроль индекса массы тела (ИМТ) положительно влияет на чувствительность к инсулину и общее состояние обмена веществ.

Результаты этого исследования подчеркивают важность уделения внимания метаболическим изменениям, связанным с возрастными изменениями у женщин после 60 лет. Проактивный подход к мониторингу и профилактике, основанный на рекомендациях, полученных в результате исследования, может значительно снизить риск развития преддиабета и сахарного диабета 2 типа в этой возрастной группе.