Стресс повышает уровень сахара в крови – Стресс: не только психический, но и метаболический тест

Новое исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care, подтверждает давнее предположение о тесной взаимосвязи между стрессом и нарушениями обмена веществ, в частности, повышением уровня сахара в крови. Исследователи проанализировали данные более чем 10 000 взрослых участников и обнаружили прямую корреляцию между уровнем стресса, измеренным с помощью стандартизированных опросников психического благополучия, и концентрацией глюкозы в крови натощак.

Участники, которые продемонстрировали более высокую скорость реакции на стресс, имели в среднем на 10% более высокий уровень глюкозы натощак по сравнению с теми, у кого уровень стресса был ниже. Важно подчеркнуть, что этот результат наблюдался независимо от других факторов, таких как возраст, пол, индекс массы тела, физическая активность и наличие наследственной предрасположенности к сахарному диабету.

Механизм, лежащий в основе этой взаимосвязи, осложняется гормональным каскадом, запускаемым сигналами стресса. Когда возникает стресс, организм активирует симпатоадреналовую (CA) и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую (HGGA) системы регуляции. Активация CA приводит к выбросу адреналина, который стимулирует гликогенолиз, расщепление гликогена в печени, высвобождая глюкозу в кровоток, чтобы быстро обеспечить организм энергией "сражайся или беги". Параллельно HGGA стимулирует выработку кортизола, ключевого гормона стресса. Кортизол не только способствует повышению уровня глюкозы в крови, но и оказывает долгосрочное воздействие на инсулинорезистентность, то есть снижает чувствительность клеток к инсулину, что затрудняет поступление глюкозы из крови в клетки.

Этот механизм имеет важное клиническое значение. Хронический стресс, который становится нормой для многих людей в современном обществе, может постепенно привести к прогрессированию резистентности к инсулину и, в конечном итоге, к развитию сахарного диабета 2 типа. В исследовании подчеркивается важность не только контроля уровня сахара в крови, но и мониторинга уровня стресса для ранней диагностики и профилактики метаболических нарушений.

Особое внимание уделяется роли образа жизни в управлении стрессом. Регулярная физическая активность, полноценный сон, сбалансированное питание и методы релаксации (медитация, йога) доказали свою эффективность в снижении уровня гормонов стресса и повышении резистентности к инсулину. Важно понимать, что управление стрессом - это не роскошь, а необходимый компонент профилактики и лечения диабета и других заболеваний обмена веществ. Это исследование обеспечивает основу для дальнейших клинических исследований, направленных на разработку комплексных программ, которые интегрируют управление стрессом в стандартный подход к лечению сахарного диабета и профилактике его осложнений.